Søvnproblemer

Som ansatt i helsesektoren, jobber jeg turnus. Det vil si fra morgen til kveld, føles det som. Minst en gang i uka jobber jeg til 22,30 og skal på jobb igjen kl 07,30. Sånn var det også i går kveld.

Fedig på jobb kl 22,30, kjører hjem, som tar en halv time. Da bare må jeg snakke litt med samboeren som jeg sa hei til i vaktskifter. Det ble litt vann, prat, latter før jeg tok til vett og sa god natt. I seng 24,00. Frem med sudokuen for å tømme hodet som jeg kaller det. Da slipper jeg å ligge å tenke på jobben. Hva har skjedd, kunne ha skjedd og heldig vis ikke skjedde. Av med lyset. Lå litt på den siden, før jeg snudde meg på den andre siden. og tilbake igjen.

Før jeg da våknet kvart over tre, på den ene siden lå samboeren zzz zzz zzz, fikk snudd han over på siden, holdt akkurat på å sovne, så hørte jeg zzz zzz zzz fra den andre siden av sengen, min side. Men fra gulvet. Der lå katta og dro tømmerstokker. Ut med han. Sånn fortsatte natta, helt til jeg sto opp halv seks. 2 timer søvn i natt.

 Så kan jeg lese om tips til deg som sover dårlig:

1, Sørg for et luftig soverom. Ikke noe problem. Ryddig er det og.

2. Ro ned før du legger deg. Lett å si når en kommer hjem i det man skulle ha sovnet.

3. Ikke nyt alkohol før du legger deg. Heller ikke noe problem, skal jo på jobb.

4, Ikke mosjoner, ikke kaffe, opprivende filmer på tv, ikke tunge måltider, bla bla bla.

5, ikke legg deg til å sove midt på dagen. Det bare måtte jeg i dag. 1 time i senga. Deilig.

Jeg bare må ha mat når jeg kommer hjem, får ikke sove med en uthulet mage.

Hva med hvert vårt soverom, når en skal opp tidlig og den andre kan sove lengere?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits