Vi fortsetter motivasjonsarbeidet frem til røykeslutt.

En vakker dag skal jeg skrive: Hurra, jeg klarte det, jeg er røykfri.  

Men ikke i dag. Motivasjonsarbeidet går i bølger. Nytt argument i dag er; temperaturen ute. Tenk til vinteren, søndag morgen, vi skal på jobb og klokka er 06. Ute er det kanskje minus 25. Da er det deilig at vi ikke må på med alt av klær for å gå ut og røyke.



Kaldt!!

Jeg leste i et ukeblad for ei stund siden om en dame som var storrøyker. Hun hadde røykt i mange år, under svangerskap, i bil med barn og på kontoret. Hun hadde prøvd absolutt alt. Røykeplaster, akupuntur, hypnose og viljestyrke. Alt uten å lykkes. Til slutt fikk hun mannen sin til å leie ei hytte laaaangt inne på fjellet. 3 mil til nærmeste nabo som var ikke-røyker. Der skulle hun være ei uke, uten bil eller mulighet til å skaffe seg røyk.

Det blir nesten som å bli isolert for avrusing. Klarer vi ikke åslutte og røyke, må vel vi og finne på noe slikt.

Jeg husker min første røyk. Min mamma "puffet" sigaretter på julebord. Det var sofistikert å liksomrøyke den gangen. Jeg tok en røyk og gikk over til min venninde Greta, som var hjemme alene. Der tente jeg røyken, og inhalerte. Jeg hostet, trodde jeg var grønn i trynet. Greta? hun lo så hun falt ned i badekaret. 12 år var vi da.

Jeg har lest om folk som har sluttet å røyke, de påstår at røykesuget bare varer i to minutter. Feil, det varer og varer. Ikke som Durasell baterier, men alikevell.

Kort fortalt handler det om viljen til omprogramering av hjernen. Det blir som når man er lei seg for et eller annet, kjærlighetssorg, har dummet seg ut eller lignende. Da tenker man negativt om og om igjen. Det å snu tankekraften tar tid, man faller for de negative og reiser seg igjen for å tenke positivt.

Dette skal jeg og kjæresten klare. For det har jeg bestemt!!!!



4 kommentarer

Line

21.08.2011 kl.20:48

Hehe.. det var jo et ganske bra råd da :D

theleoparda

21.08.2011 kl.21:18

Så glad å lese om at dere har tenkt til å slutte å røyke! Har en kjæreste som gjør det ganske ofte, og han er fortsatt ung så han har fortsatt "sjansen". Problemet er at han har røykt i snart fire år snart..Så da er det egentlig viljen det står mest på.

-Ønsker dere masse lykke til!:)

juveke

22.08.2011 kl.09:18

Jeg ble ikke røyker i mai for 4 år siden og her er mine tips ;)

1. Jeg fikk piller hos legen som gjorde at jeg ikke kjente at jeg røkte mer. Jeg klarte ikke å kjenne at jeg innhalerte og dermed røkte jeg ennå mer og trakk ennå dypere. Dette var så frustrerende at jeg måtte gjøre noe. Jeg visste at det det ikke bare var å stoppe med medisin, så ville alt være ved det gamle kort tid etter. Virkningen skulle sitte i kroppen ca en uke, dermed fant jeg ut at jeg kunne likegodt slutte.

2. Jeg skrudde en penn i to og lot som om det var en røyk. Jeg innhalerte, blåste røykringer, kakket aske o.s.v.

3. Det kan lønne seg å slutte på ettermiddagen og ta tidlig kveld. Når du da våkner neste morgen, kan det at du har vært røykfri i X-antall timer være med på å holde motivasjonen oppe til å fortsette.

4. Jeg fant på internett en side hvor det sto hva som skjedde i kroppen etter at jeg hadde vært røykfri i 2 timer, 12 timer, 1 døgn, 1 uke o.s.v. Den var også med på å motivere meg.

5. Å lese masse om hva røyken gjør med deg og det å slutte, kan være med å til slutt gi deg det sparket du trenger for å holde ut en røykestopp :)

Her var mine råd til røykeslutt. Jeg har sluttet 3 ganger tilsammen ... De to første gangene holdt det i ett halvt år og i ett år. Nå har jeg vært røykfri i 4 år + 3 mnd og denne gangen passer jeg meg vel for røyken. Jeg har lært at jeg ikke engang kan ta en festrøyk, uten at jeg er tilbake der jeg var :)

Lykke til :)

Maren

22.08.2011 kl.12:09

Jeg anbefaler deg å ringe til Røyketelefonen. Der kan du få gratis og profesjonell veiledning og oppfølging hvis du ønsker det. Jeg slutta ved hjelp av nikotintyggis. Lykke til!

Skriv en ny kommentar

hits